Тревога проявляется не только через страх или бессонницу. Иногда она прячется в нашем отношении к еде. Желание доесть всё до последней крошки или взять добавку — это сигнал организма о внутренней нестабильности.
В психологии есть понятие «пирамида потребностей». В её основании лежат базовые вещи: еда, сон, физическая безопасность. Если в детстве эти потребности закрывались нестабильно, будь то еда, безопасность или простое человеческое тепло, мозг усваивает урок: ресурсы конечны, и их нужно хватать, пока есть возможность. Переедание становится самым быстрым способом почувствовать контроль над ситуацией.
Но пирамида работает и дальше. Когда базовые потребности закрыты, появляются другие: потребность в уважении, принадлежности и любви. Если в прошлом опыта принятия было мало, человек может пытаться «наесть» и это чувство пустоты.
Понимание этих механизмов помогает не стыдить себя за лишнюю порцию, а задаться вопросом: чего мне сейчас действительно не хватает? Спокойствия, внимания или просто возможности расслабиться?
Изображение Freepick
Сделать пожертвование
Стать волонтером
Стать партнером